为进一步提升居民的身体素质，缓解压力、增强体质，增进邻里关系，近日，绍兴市柯桥区柯桥成人文化技术学校在绍兴市柯桥区柯桥街道双渎社区开展社区教育进文化礼堂系列活动——哈他瑜伽课程培训，共计25次，来自双渎社区的30余名瑜伽爱好者参加。

哈他瑜伽课程活动，得到了社区内众多居民的积极响应。每周二、周四晚上7点左右，一群热爱生活的居民们便聚集在社区的舞蹈室，铺开瑜伽垫，跟随瑜伽老师朱玉萍的节奏，进行着伸展、扭转、平衡、放松等动作。朱老师说：“哈他瑜伽最适合初学者，是通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处，其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能，更深一层的效果是使身体各机能有序运转，从而使心灵获得宁静，变得祥和。”

在瑜伽垫上，大家不分年龄、职业，共同追求身心平衡。这种集体活动的参与感和归属感让整个社区的氛围更加和谐融洽。这不仅是一种身体上的锻炼，更是心灵的净化。（傅建芳）