为丰富社区居民的精神文化生活，切实落实“老有所学、老有所乐”的民生愿景，让银龄群体在运动中收获健康、在交流中感受温暖，3月中旬，杭州市滨江区社区学院长河分院江二社区教学点，2026年春季太极拳培训班在社区文化家园正式启幕，20名学员齐聚一堂，开启太极学习之旅。

课程伊始，范老师并未急于展开动作教学，而是结合自身习武经历，向学员们细致讲解了太极拳的悠久历史、主要流派及各流派的鲜明特色，让大家在动手之前，先对这项传统运动有了全面深入的认知。

理论讲解结束后，教学进入实操环节。范老师聚焦太极拳核心基本功，逐一拆解“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”八大技法，从动作发力点、身体协调性到呼吸节奏，都进行手把手示范、一对一纠正，耐心解答学员们的疑问。随后，她带领学员们循序渐进练习太极拳第一段，引导大家集中意念、舒展肢体，在一招一式的衔接中，感受身心合一的宁静与舒畅。不少学员表示，跟随老师练习时，能明显放松身心、缓解疲劳，深刻体会到太极拳“以柔克刚、动静结合”的独特魅力，这种身心和谐的状态，也让大家对后续课程充满期待。

本次培训班特别邀请到资深太极导师范聪月授课，深耕太极领域近20年的她，不仅拥有10年一线教学经验，更身兼长河太极拳俱乐部副秘书长，曾荣获浙江省老年工作先进个人、浙江省武术工作先进个人等多项荣誉，教学功底扎实、经验丰富。

此次太极拳培训班，不仅为社区银龄居民提供了学习传统技艺、交流互动的平台，更丰富了大家的业余生活，传递了健康生活的理念。下一步，江二社区将持续倾听居民需求，推出更多形式多样、群众喜闻乐见的社团活动，不断提升居民的参与感、幸福感和归属感。（陈超 魏宏漫）