为提高老年群体的防跌倒安全意识，减少意外伤害发生，11月13日上午，一场以“预防老年人跌倒”为主题的健康知识讲座在安吉县磻溪村老年学堂温馨开讲。本次活动由安吉县社区教育学院杭垓学习中心精心组织，特邀温州医科大学护理学院特聘专家钟建鸣老师担任主讲，吸引了辖区内60余位老年朋友踊跃参与。

钟老师的讲座从跌倒的定义及危害、跌倒的相关因素、跌倒的预防知识和跌倒的自救与处理等四个方面展开。特别对跌倒的自救讲得特别仔细，强力推荐万一跌倒五步走：第一步顺势倒下，不要挣扎，迅速弯曲，降低重心；第二步尽可能寻求帮助，使自己变为俯卧位；第三步充分休息尽量移动到有椅子的地方；第四步以椅子为支撑，尽量慢慢站起来；第五步休息片刻，部分恢复体力后，打电话寻求帮助。

钟老师还特别提醒全体老年学员，早上起床时必须做好三个30秒：即一是醒来后在床上躺30秒；二是起身后在床上坐30秒；三是移到床边坐30秒，千万千万别过急行动。整场讲座内容丰富、贴近生活，钟建鸣老师的讲解生动具体、脉络清晰，现场互动积极，学习氛围浓厚。老人们全神贯注，纷纷表示受益匪浅。

“钟老师讲得特别清楚，好多都是我们平时没注意到的细节。这样的讲座对我们老年人太实用了！”现场聆听讲座的魏凤娥老人动情地分享了他的听课感受，道出了许多在场老人的心声。

此次防跌倒知识讲座的成功举办，是安吉县社区教育学院杭垓学习中心深化为老服务、关爱老年群体健康的具体体现。活动不仅普及了重要的健康安全知识，更为筑牢老年人居家与外出的安全防线，助力他们安享健康、安稳、幸福的晚年生活贡献了积极力量。（郝敬德）